Das 6 Minuten Tagebuch ist eine großartige Möglichkeit, den Tag positiv zu beginnen und zu reflektieren. Es hilft dabei, sich auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren, sei es durch Dankbarkeit, Ziele oder persönliche Reflexion. Die Struktur ist einfach und klar, sodass es wirklich nur 6 Minuten in Anspruch nimmt, aber trotzdem einen großen Unterschied macht. Es fördert nicht nur Selbstdisziplin, sondern steigert auch die Lebensqualität. Sehr empfehlenswert für alle, die mehr Fokus und Positivität in ihren Alltag bringen möchten!

Wer seine Ziele erreichen und den Fokus bewahren möchte, dem kann ich dieses Buch nur wärmstens empfehlen. Es handelt sich um ein äußerst wertvolles Arbeitsbuch, das reich an Inhalt ist. Bereits die vorangestellten Texte sind von unschätzbarem Wert und ergeben einen klaren Sinn. Ich bin fest davon überzeugt, dass mit dieser Anleitung und den enthaltenen Werkzeugen Ziele erreichen werden. Denn Gewohnheiten sind der Schlüssel zur Veränderung – davon bin ich überzeugt. Vielen Dank für dieses großartige Werk!

Das Erfolgsjournal von Dominik Spenst ist genial und hilft mir mega, um strukturierter zu arbeiten, wichtige Rückblicke zu führen (wöchentlich und monatlich) und wichtiges und positive Meilensteine im Leben zu notieren (gehört zum Monatsrückblick). Ich kann ja jetzt nur von meiner persönlichen Perspektive erzählen, als jemand mit Ehrgeiz, die viel in der Gegenwart lebt und zu oft dann doch grübelt und die Neigung hat über die körperlichen Grenzen zu gehen....dieses Journal hilft einem alles in gesündere Bahnen zu lenken und zielgerichteter und damit produktiver und Stück für Stück das eigene Leben weiser zu gestalten und unnötiges Grübeln zu reduzieren. Es ist ein Mini-Tagebuch, das hilft neue Ziel-Gewohnheiten/Routinen einzuschleifen; ein Strategieplaner der Ziele über die eigene Vision und Werte ableitet (also auf intrinsischer Motivation basiert), der hilft die wichtigsten Aufgaben der Woche zu prioriseren, den eigenen Tag danach zu organisieren und einen aber auch daran erinnert, das Erholungspausen essentiell im Leben sind, auch um mit der Arbeit voranzukommen ;)Herzlichen Dank dafür, ich nutze das Journal/die Journale jetzt schon seit 2020 - Ich glaube ich sollte mal nen Treuebonus beantragen XDKann man sich auf jeden Fall kaufen und testen ;)

Das Erfolgsjournal beginnt mit 3 wichtigen Lektionen. Es erklärt wie Gewohnheiten entstehen, wie man sie los wird und wie man bessere aufbaut. Es wird erläutert wie sich Ziele setzt, die man auch wirklich erreicht und weitere Themen.Ich schätze besonders die 6 minütige Routine, in der ich meine Ziele für den Tag festlege und meine Affirmationen aufschreibe. Dies gibt mir eine klare Ausrichtung und Motivation für den Tag.Die Fragen und Übungen im Journal haben mich dazu ermutigt, über meine Ziele und Wünsche nachzudenken und sie konkret zu formulieren. Ich habe gemerkt, dass ich mich viel mehr auf meine Ziele fokussiere und besser daran arbeite, sie zu erreichen.Das Journal hat mir auch geholfen, meine Gewohnheiten zu überprüfen und positive Veränderungen vorzunehmen. Ich kann jetzt besser erkennen, welche Aktivitäten mir wirklich helfen, meine Ziele zu erreichen, und welche mich nur von ihnen abhalten.Die Qualität des Journals ist ausgezeichnet. Es ist gut gestaltet und die hochwertigen Materialien machen das Schreiben zu einem angenehmen Erlebnis. Die Inspirationsseiten und Zitate motivieren mich immer wieder aufs Neue.Vergiss aber nicht das die Veränderung mit dir beginnt. Mit einem offenen Mindset ist dieses Buch eine wirklich gute Unterstützung.

UNTERSUCHUNG (FUNKTION):Dieses Journal hat seinen Fokus vor allem auf das ERFOLGreiche Abarbeiten von Etappenzielen über kleinere Erfolge und unterstützt so äußerst sympathisch den Aufbau guter Gewohnheiten.Das theoretische Einführungskapitel (ca. 75 Seiten) führt einen zielsicher, schnell und verständnisvoll in den Hintergrund sowie die Methodik des Journals ein, so dass man nach einer kleinen Vorbereitung mit dem Journal starten kann. Hierbei ist hervorzuheben, dass hier ein schöne Reflektion der eigenen Werte mit Zielen verküpft werden, um schrittweise seinen persönlichen Erfolgen näher zu kommen. Auch zum späteren Nachblättern und Reflektieren ist dieser Theorieteil hervorragend geeignet.Inhaltlich gliedert sich der Praxisteil stets in Monats- und Wochenpläne mit Zielen und Reflexion der eigenen Werte, sowie in Tagespläne für 6 Tage (1 Tag ist sozusagen eine bewusste Pause).Bei den Tagesplänen startet man mit einem kleinen, erdenden Achtsamkeitsritual (Ich bin dankbar für... / ich freue mich auf...), die zum Ende hin von täglich wechselnden Zitaten von bekannten Persönlichkeiten der Weltgeschichte liebevoll ergänzt werden, die hauptsächlich zu den Themen Produktivität, Motivation und Erfolg passen. Raum für persönliche Notizen/Gedanken ist auch vorhanden.PROGNOSE (QUALITÄT):Sowohl das Papier, der Druck und der Einband (veganes Leder in Schwarz) sind schön gestaltet. Vom Umfang her reicht das Journal bei regelmäßiger Nutzung für 5 Monate, was ca. faire 5€ pro Monat entspricht (manchmal gibt es Angebote im Bereich von 19-21€ für das Journal, die den Monatspreis dementsprechend senken). Das Nachfolgemodell (Erfolgsjournal Pur) ohne Einführungskapitel gibt es leider derzeit nicht mit dem schwarzen Einband.Merke 💡: Ein Nachteil ist definitiv, dass die Monate stets mit 4 Wochen vorbereitet sind und man manchmal nach einer neuen Monatsplanung - z.B. Juli - in der Wochenplanung in den folgenden Seiten noch im Juni steckt. Leider ein Manko, wenn das Raster vom Kalender ständig verschoben ist, aber es ist wohl ein Kompromiss, damit man in jedem Monat mit dem Journal starten kann und zudem kein Papier verschwendet. Es wird dann vorgeschlagen Wochen mit einer zweiten Farbe doppelt zu beschreiben.—DIAGNOSE (FAZIT):Wenn man dazu neigt Aufgaben/Allfälliges aufzuschieben oder mehr motivierende Produktivität in seiner Wochen- oder Tagesplanung wünscht, ist dieses Erfolgsjournal tatsächlich eine cooles Werkzeug und ein schöner Begleiter für viele zukünftige kleine wie große Erfolgsmomente. Mir ist diese Art den Tag zu starten sehr ans Herz gewachsen und kann es nur empfehlen. Nicht verwunderlich, dass ich dieses Journal schon vielen Freund*innen und Kolleg*innen Näher gebracht habe, die es alle lieben und nicht mehr missen wollen.—Ich hoffe diese ehrliche Rezension war hilfreich! 👨‍⚕️🏥🩺

I discovered the 6 minutes diaries a few years ago and have bought them ever since. The content is amazing, they're high quality and come with a lovely design.Personally, I think they offer much more than just a simple diary. They help discover your inner positive strength and mine it. This is a lovely book for everyone who really wants to make a positive change to their everyday life.