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Fitnesstraining hat positive Effekte und stärkt die Gesundheit.
Was bringt Dir das Kraft-Training?
Beim Training an Geräten werden unsere Bewegungen weitestgehend gelenkt und unterstützt. Wobei hingegen beim Training mit freien Gewichten wie Hanteln, neben den dabei gezielt trainierten Muskeln, zahlreiche Hilfsmuskeln beansprucht werden, um den Körper während der Übungen im Gleichgewicht zu halten.
Zwar werden beim Hanteltraining in erster Linie tatsächlich die Arme, also Bizeps und Trizeps, trainiert, gleichzeitig wird aber auch die Stützmuskulatur in Bauch
und Rücken sowie die Schulter- und Brustmuskulatur gefordert. Gezielte Übungen können darüber hinaus die Bein- und Gesäßmuskulatur ansprechen.
Hantelset kaufen: Hanteltraining aktiviert zahlreiche Muskeln gleichzeitig und ist damit ein vielseitiges Ganzkörpertraining.
Die Bewegungen, die Du beim Hanteltraining ausführst, entsprechen Deinen natürlichen Bewegungsabläufen im Alltag.
So werden nicht nur einzelne Muskeln, sondern auch das Zusammenspiel der Muskeln untereinander gestärkt, was zu einer erheblichen Kraftsteigerung führt. Hilfreiches Zubehör für das Krafttraining sind Kurz- und Langhanteln, die Du einzeln oder als Hantelset kaufen kannst. Wie bei all unseren Produkten legen wir
auch hier großen Wert auf Qualität. Mit unseren Hanteln, Hantelstangen und -scheiben kannst Du hochwertiges Zubehör zusammengelegt als Hantelset kaufen
und Dein individuelles Trainingsprogramm starten.
Fitness sorgt für ein besseres Körpergefühl
Grundsätzlich gilt:
Mehr ist nicht immer gleich mehr! Muten Sie Ihrem Körper
vor allem am Anfang nicht zu viel zu und gönnen Sie
ihm zwischen den Trainingseinheiten genügend Zeit
zum Regenerieren.
Falscher Ehrgeiz ist beim Training fehl am Platz und
macht die gesundheitsfördernden Auswirkungen von
Sport eher zunichte als dass er zu diesen beiträgt.
TIPP:
Steigern Sie Ihr Training lieber kontinuierlich als bereits
am Anfang Verletzungen zu riskieren.
Bei bestehenden Erkrankungen oder Einschränkungen
empfiehlt es sich außerdem, sich vor Trainingsbeginn
ärztlichen Rat einzuholen.
Fit und gesund werden und bleiben
Welches Fitnesstraining ist das richtige für mich?
Hinter dem Begriff des Fitnesstrainings verbergen sich
vielfältige sportliche Möglichkeiten.
Ob Aerobic, Balancetraining, Faszientraining,
Work-Out, Spinning, Hanteltraining oder Pilates,
Fitnesstraining ist nicht gleich Fitnesstraining!
Eines haben alle Trainingsbereiche letztendlich
jedoch gemeinsam:
Sie führen zu spezifischen Veränderungen
des Körpers. D.h. der Körper und der Organismus
werden robuster, leistungsfähiger und widerstandfähiger.
Wichtig ist dabei einzig und alleine, die Trainingsziele
und damit das jeweilige Training auf die eigene
Körperkonstitution abzustimmen.
Gesünder leben mit mehr Spaß
Vorteile der Langhantel
Eine Langhantel eignet sich für Kraftsportler jedes Fitnesslevels, also gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene. Da die Langhantel mit beiden Armen geführt wird, fordert das die körperliche Koordination nicht ganz so stark wie das Training mit Kurzhanteln, nichtsdestotrotz ist die Langhantel ein vielseitig einsetzbares Trainingsgerät für Dein Krafttraining. Die Hantel kann deutlich mehr Gewicht tragen als eine Kurzhantel, was gleichzeitig ein Vor- und Nachteil sein kann, da das schnell auch zu einer Überschätzung des eigenen Kraftvermögens führen kann.
Deine Vorteile bei unseren Trainingsgeräten
Schnelle Trainingserfolge
Hanteltraining führt bei richtiger Ausführung zu schnellem Trainingserfolg. Du baust Muskeln auf und stärkst Dein komplettes Körpergerüst. Mit welchen Hanteln Du dabei trainierst, also ob Du Kurz- oder Langhanteln bevorzugst, hängt dabei ganz von Dir selbst und Deinem Trainingsvorhaben ab.
Fitness verbessert unser Wohlbefinden
- stärkt die Herz-Kreislauf-Funktionen
- beugt Erkrankungen des Herz-Kreislauf-
Systems vor (Bluthochdruck, Herzinfarkt etc.)
- stärkt das Immunsystem
- stabilisiert den Blutzuckerspiegel und senkt das
Risiko für Diabetes
- stärkt die Knochen und beugt dem Verlust von
Knochensubstanz vor
- fördert und erhält die körperliche und geistige
Leistungsfähigkeit
- verbessert die Ausdauerleistung / Kondition
C.H.
Bewertet in Deutschland am 8. November 2024
Wurde schnell geliefert. Riecht nicht. Die Luftpumpe dazu ist ein Witz, Stift vorne brach sogleich ab, habe mir daraufhin eine Elektrische bestellt. Das Sitzkissen ist toll und zu empfehlen.
Anne Ludwig
Bewertet in Deutschland am 30. August 2024
Alles wie beschrieben. Bin zufrieden! Immer wieder.
A.
Bewertet in Deutschland am 27. September 2024
Habe mir das Balancekissen besorgt, der Preis ist super, war auch eine kleine Pumpe dabei. Bisher noch keine Beanstandung und ich verwende es oft zum draufstehen. Die Noppen sind auch recht gut, massieren die Füße, herumgedreht als Sitzkissen verwendbar. Kaufempfehlung für den Preis.
Evelyn Busch
Bewertet in Deutschland am 18. Oktober 2024
Ich hatte monatelang Rückenschmerzen von meiner sitzenden Tätigkeit und selbst Krankengymnastik hat nur bedingt geholfen. Einige Tage auf diesem Kissen gesessen und die Schmerzen sind weg.
María del Carmen
Bewertet in Spanien am 20. September 2022
Muy buena calidad, viene inflador agregado
L. Bartels
Bewertet in Deutschland am 1. Februar 2022
Das erste Wackelpad (okay, "Balance Kissen"), dass ich erhielt, war leider fehlerhaft (Pumpe defekt, Kissen selbst leck). Daraufhin habe ich den Verkäufer kontaktiert. Der hat mir sofort ein 2. Kissen + Pumpe zugeschickt (und ich musste nicht einmal das erste Kissen zurückschicken!). Das war einwandfrei: Pumpe funktionierte und das Wackelpad ist toll. Genügt allen Anforderungen, gute Festigkeit für mein Balance Training. Somit: alles super. Top Verkäufer, prima Produkt.
Cliente
Bewertet in Spanien am 3. Dezember 2020
Tengo problemas de tobillo y me sirve para hacer ejercicios de equilibrio y fortalecerlo, una vez domines el equilibrio utiliza alguna pelota para ponértelo más difícil. Yo lo utilizo descalzo y el tacto es suave
Aylin T.
Bewertet in Deutschland am 10. Januar 2019
Da ich in meinem Beruf viel sitze, habe ich ein Ballkissen zur Entlastung meines Rückens bzw. der Stärkung meiner Rumpfmuskulatur gesucht.Ich bin auf dieses Kissen gestoßen und habe es mir in lila bestellt, damit es sich nicht nur positiv auf meinen Körper auswirkt, sondern auch gut aussieht.Das mir gelieferte Kissen ist sehr gut verarbeitet und die Farbe ist ein sattes Lila.Das einzig negative was mir an dem Kissen aufgefallen ist, dass es sich recht schwer mit Luft befüllen lässt, und diese auch nicht ganz so gut hält. Aber gut, so fülle ich es halt regelmäßig nach, was sein Nutzen ja nicht einschränkt.Dennoch kann ich dem Kissen dadurch nur 3 Punkte geben.Vom Nutzen her kann ich das Ballkissen dennoch durchweg weiter empfehlen.
Emma iskowitz
Bewertet in Großbritannien am 3. Dezember 2018
I’m a dancer and I had a major knee injury a couple of years ago, so I use this cushion every day for stability training. It’s a good size for standing on, and good quality material (not too thin or thick). The air pump it comes with isn’t the highest quality and the little metal nozzle broke pretty quickly, but they aren’t hard to replace.
Oscar M
Bewertet in Spanien am 28. Juni 2018
Muy buena relación calidad-precio, el cojín de goma se adapta perfectamente a los ejercicios de equilibrio. La aguja de la bomba es un poco endeble, pero por este precio tampoco podemos pedir maravillas
Ignacio Cristóbal Atienza
Bewertet in Spanien am 22. März 2018
Muy completo, viene con inflador y parece de plastico de calidad, genial para entrenar la propiocepcion y el equilibrio, ocupa poco espacio.
PK
Bewertet in Deutschland am 15. Januar 2018
Nach Reklamation erfolgte die Ersatzlieferung über Nacht!!Nach der Reha habe ich hoch motiviert, dieses Kissen für verschiedene Gleichgewichtsübungen gekauft. Mit beiden Füßen darauf stehen und Gleichgewicht suchen, im Idealfall auch finden ;) , mach dieses luftgefüllte Gummikissen, trotz 100 Kg Belastung, problemlos mit.Die mitgelieferte Ballpumpe habe ich nicht gebraucht, da das bereits vorgefüllte Gummikissen genau meinen Bedürfnissen entsprach.Ich habe ein fröhliches schwarz gewählt, da das Arbeiten mit dem Kissen auf dem Boden vorgesehen war.Nun, 8 Wochen nach der Reha, nutze ich das Kissen weiterhin täglich- allerdings sitze ich in der Hauptsache nur noch darauf :(.Rückenschmerzen durch langes Sitzen sind passe und nach kurzer Eingewöhnungsphase, in der ich das bewegte Sitzen erst für mich entdecken musste, vermisse ich mein Kissen, wenn ich mal ohne sein muss.Es sieht immer noch aus wie am ersten Tag und macht jedes Gehampel klaglos mit.Ballpumpe habe ich immer noch nicht gebraucht, da das Kissen offensichtlich super dicht ist.
Katrin S.
Bewertet in Deutschland am 1. Oktober 2018
Nach der Reha war ich auf der Suche nach einem guten, aber dennoch preislich vertretbaren Balancekissen zum Sitzen und für Übungen und das habe ich mit dem BlowUp gefunden.~ Die Kissen haben im Preisleistungsverhältnis eine sehr gute Qualität.~ Ich hatte zwei Kissen bestellt und beide kamen zügig in angemessener Verpackung bei mir an.~ Wie beschrieben lag jedem eine eigene kleinen Ballpumpe bei.~ Sie sind geruchsneutral, lassen sich gut anfassen und halten die Luft.~ Für Balanceübungen, im Liegen oder Stehen, gefällt mir das Kissen sehr gut und erfüllt meine Erwartungen voll und ganz.~ Zum Sitzen suche ich noch nach der optimalen Stärke. Da muss ich noch etwas ausprobieren wie viel oder wenig Luft ich brauche und es könnte für mich etwas größer sein.~ Lediglich das aufpumpen finde ich mit der kleinen Ballpumpe etwas fummelig und bei ungünstiger Positionierung stört mich manchmal das innenliegende Ventil.
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