Gut gemacht

Très bien, simple et clair, Utilisation facile, comme j'aime!!!

Tolles Tool für alle die etwas Hilfe bei ihren Gewohnheiten brauchen. Super Qualität. Klare Empfehlung

… funktioniert für mich als APP viel direkter und einfacher.

Research varies when it comes to how long it takes something to become a habit or to change a habit. Most say anywhere between 30 and 60 days, which makes this tracker a viable option for anyone wishing to make some personal habit changes. It's not an especially inspiring habit tracker. The design is simple, to the point, and doesn't vary from month-to-month. If you need to keep going with a particular habit change/beginning, you can easily roll over your goals from one month to the next. Unlike a smaller pocket sized habit journal or even a full sized journal, this tracker isn't as easy to tuck away and forget about. You should hang it somewhere that it will be seen by you everyday - the fridge, bathroom mirror, back of the door to your house, over your key rack, etc. Keep a pen or fine tip marker on a string tied to the binding coil so there is always a writing implement nearby (one less excuse to not keep up with this tracker!).I wish there was more space on the pages for writing things down. There are only four short lines for recording your purpose, goals, routine, and rewards. Nothing for noting what triggers using the habit you are trying to start or the habit you are trying to break. There's no room for personal musings about why a habit has been so hard to start/break. I'd rather they ditch the seasonal imagery and quotes and put in more spaces for writing things down. Part of starting or breaking a habit is figuring out the 'why' behind a habit, 'when' a habit needs to or usually takes place, 'where' a habit needs to or usually happens, 'who' might be the trigger, and 'how' to recognize a good habit taking place or a bad habit breaking as well has the plan for change.The reward section is nice though not personally particularly motivational . Changing/breaking a habit is in itself a reward, though I understand why it might be easier for someone to adopt a change when some kind of treat is expected afterward. Maybe if it included enough room to include any immediate rewards, say for completing a seven day stretch of something, as well as long-term reward(s), including the intangible like better mental health. There are only four short lines per month to work on habits relating to Care (focus is on yourself), Connect (focus is on relationships), Create (focus is on you do, be it work, home, hobbies, etc.), and Chill (focus is on wellbeing/mental health).Maybe small areas to write things down is plenty for some people, but with my overthinking brain, I need more space to put detailed reminders of the driving purpose behind creating/changing/breaking a habit. I struggled between three or four stars, but ultimately went with three since having more room to document the positives and negatives that go along with trying to change a habit is really important. The habit wheel model used in this tracker is based on work by Charles Duhigg, who has an excellent site as well as a couple of books on how habits work. So does James Clear, who wrote "Atomic Habits" and also has a really good site. Using this tracker in conjunction with reading their books or blogs has really helped myself and my hubby make some positive changes. This tracker IS a good tool, but it could be better.

This 12-month habit tracker will be an easy way to track any habit you might want start or stay on track. The only thing I'd change is the list of habits that are represented by icons on every page. Since none of those represent habits I wish to implement, I had to create my own icons.

Was ist eigentlich ein sog. Habit Tracker ?!Übersetzte ich es ungefähr ins Deutsche, bedeutet es soviel wie : „Gewohnheitsverfolger“.Das heißt, das Du Deine Angewohnheiten und Routinen festhältst .Nur so bekommst Du einen Überblick, Welche Dinge Du, wie oft tust oder eben nicht.Wofür das Ganze ?!Wenn ich mich besser kennenlernen möchte, mich verändern möchte. Muss ich mich selbst doch erstmal beobachten und meine Angewohnheiten und Eigenheiten kennenlernen. So erkenne ich was mir gut tut und was nicht .Wie oft ich mich selbst zb. Schlecht mache.Nur wer sich selbst reflektiert, kann erfolgreich etwas ins positive verändern.Ich achte auf mich selbst.Wenn ich meine Gewohnheiten jetzt ändere sehe ich mit dem Habit Tracker die Erfolge und das motiviert mich .Im Habit Tracker von metaFox ist eine ausführliche und umfangreiche Erklärung inbegriffen.Hier wird es leicht gemacht, seine Gewohnheiten zu protokollieren.Er ist unterteilt in die vier Jahreszeiten. Das finde ich gut, denn viele Gewohnheiten ändern sich ja wenn es zb. Wärmer/kälter draußen wird.Die einzelnen Seiten sind aus stabilem Karton und es lässt sich gut darauf schreiben.Ich empfehle es mit unterschiedlichen Farben einzutragen, so kann ich auf den ersten Blick die Veränderungen sehen.Fazit: 5 SterneIch selbst benutze hin und wieder einen Habit Tracker in meinem Bulletjournal. Den ich mir individuell auf meine persönlichen Ziele gestalte. Hier wird aber auch Einsteigern ermöglicht, sich selbst mehr Achtsamkeit zu gönnen.Durch eine einfache und nachvollziehbare Einteilung. Sehr empfehlenswert:

This habit tracker is pretty cool. It has different decorations for each season and is large enough to display proudly on the wall. The graph is big and makes you feel like you’re coloring in a large space to make your achievements feel more impressive. It has a nifty metal hanger you can take on and off the wall. I like that it has goal and sum spaces right next to each other so I can tell right away if I achieved my goal. I am looking forward to using it for the next year. It has spots for self-care, connecting with others, creating, and rest.

Ich gehe seit über einem Jahr zu meiner "Psycho-Tante" einfach, weil ich irgendwie nicht zufrieden bin. Mit allem, mir meinem Mann, meinen Kindern, meinem kompletten Leben. Jedoch hat sie mir schon beigebracht oder auch eingetrichtert, ich muss es ändern, das kann niemand anders für mich tun. Wenn ich Hilfe brauche muss ich darum bitten, wenn etwas nicht passt, dann muss es geändert werden, wenn jemand nicht passt, muss er darauf angesprochen werden. Nicht ganz einfach für mich, denn ich verfalle immer wieder in meine eingefahrenen Muster. Soll also heißen, wenn was gemacht werden soll, dann tue ich es selbst, so muss ich keinen anderen bitten oder Danke sagen und auch nicht lange darauf warten. Ebenso ist mein Verhalten wenn es zum Beispiel ums Verteilen geht, erstmal alle anderen, dann irgendwann mal ich.Scheinbar bin ich mir selbst nicht wichtig genug oder ich nehme stetig Rücksicht auf andere. Ich bin es irgendwie schon selber leid, weiß aber nicht wie ich es ändern könnte. Wie schaffe ich es mehr Zeit für mich selbst zu haben um das zu tun, was ich gerne tue. Und dann hat mir das Amazon-Vine-Programm zwei verschiedene Produkte zum Testen angeboten, eines waren die Karten "Zeit für mich" und jetzt dieser Kalender, beides vom metaFox-Verlag. Schnell bestellt, denn das genau könnte mir helfen.Der Habit-Tracker von metaFox zum Aufbauen und Festhalten täglicher Gewohnheiten. Kann ich es damit schaffen meine Gewohnheiten a) zu ändern und b) dann auch daran festhalten?? Und hier finde ich schon die Einleitung genau auf mich zutreffend: Der Tracker ist dein Coach, um deinen Alltag so zu gestalten, wie Du ihn tatsächlich leben möchtest. Für ein Leben im Gleichgewicht.Es gibt dann vier verschiedene Kategorien in denen unsere Gewohnheiten eingeteilt werden.CARE: Fokus auf dich, also auf mich. Geist und Körper fithalten. Hier habe ich mich nun auf Yoga und Nordic-Walking festgelegt, schon mal ein Schritt in die richtige Richtung.CONNECT: Fokus auf meine Mitmenschen, also Beziehungen zu Freunden oder andere wichtige Menschen pflegen.CREATE: Fokus auf mein Tun. Also tun was mir Freude macht, bei mir nähen, lesen.CHILL: Fokus auf mein Sein. Seele baumeln lassen. Das ist bei mir etwas schwierig, denn ich befinde mich äußerst selten im Leerlauf. Ich habe immer zu tun, selbst wenn ich fernsehe werkeln meine Hände an irgendetwas, stricken, häkeln, sticken, ich schaffe es selbst neben dem Fernsehen ein Puzzle zu legen. Ich bin irgendwie ruhelos, das ist das Schlimmste an mir.Ich denke, es wird nicht einfach werden, mich selbst umzukrempeln, alte Gewohnheiten ablegen, neue zuzulassen und dann auch daran festhalten. Ich denke, der Kalender soll einen einfach helfen, alles täglich festzuhalten, damit man immer wieder mit der eigenen Nase darauf gestoßen wird, das man entweder schon wieder etwas anderes vorgeschoben oder sich sonst eine Notlüge zurecht gelegt hat. Es ist seltsam, man ist nicht zufrieden und will unbedingt das sich etwas ändert und trotzdem hängt man so in seinen eingefahrenen Strukturen fest. Wahrscheinlich hat metaFox erkannt, das viele Menschen genauso ticken wie ich. Ich hoffe, ich kann aus meinen "Kreislauf" aussteigen und zu einem zufriedeneren Leben finden.Eigentlich klingt immer alles so einfach, sogar hier kann ich klar formulieren was überhaupt Sache ist und dann wieder ist es irgendwie doch wieder nicht greifbar um es wirklich zu ändern.

Ein wirklich toll gestalteter Kalender der beim Fokussieren auf neue Gewohnheiten hilfreich ist. Qualitativ sehr hochwertig!

This is a great habit tracker. Every month you will fill out the sections for MY CUES, MY REWARDS, MY PURPOSE and MY ROUTINES. Then filling or coloring in each day the activity is completed. They state that the concept of this habit tracker was inspired by the "HABIT LOOP" model that allows you to see how the mind creates habits. The idea is if you are aware of how your mind processes habits then you can be empowered to make changes and create better habits. I like that you can hang this on a wall where you can see it each day. And each month has a motivating quote. I will start using this at the start of the new year. Great item.