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Klimmzug-Training mit Movit Klimmzugstangen zur Deckenmontage
FAQ´s Klimmzug-Training:
Was ist eine Klimmzugstange: Eine Klimmzugstange ist ein Turngerät, an dem der Körper in Zusammenarbeit mit Arm- und Rückenmuskulatur hochgezogen und wieder herabgelassen wird. Die Klimmzugstange wird, im Unterschied zum Reck, an einer Wand oder Decke befestigt. Allen Klimmzugstangen gemeinsam ist ein waagerechtes Rohr, das auch aus mehreren Einzelstücken bestehen kann. Das waagrechte Rohr kann gerade oder gebogen sein.
Was bewirkt ein Klimmzug-Training? Der Klimmzug (auch: Pull-Ups, Chin-Ups) ist eine Übung die besonders viele Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht, man spricht deshalb von einer Verbundübung. Dabei wird auch das Kreislaufsystem in Schwung gebracht und man verbrennt mehr Kalorien, als es bei Isolationsübungen der Fall ist. Klimmzüge gehören auch zu den beliebtesten Übungen im Bodyweight Training bzw. im Kraftsport im Allgemeinen. Durch die enorme Effektivität der Bewegung ist es durchaus möglich, innerhalb von wenigen Wochen ein sichtbares V-Kreuz zu definieren.
Welche Griffvarianten sind populär? Breite Klimmzüge im Obergriff, enge Klimmzüge im Untergriff und Klimmzüge mit neutralen Griff (auch Hammergriff genannt). Diese drei Arten haben alle unterschiedliche Effekte auf den Latissimus.
Welche Auswirkung haben die verschiedenen Griffvarianten auf die Rückenmuskulatur? Breite Klimmzüge im Obergriff beanspruchen vor allem die oberen, schräg verlaufenden Fasern des Latissimus und sorgen für ein Rückenwachstum in die Breite. Enge Klimmzüge im Untergriff und im Hammergriff trainieren vor allem die unteren, senkrecht verlaufenden Fasern des Latissimus und lassen den Rücken in die Tiefe wachsen.
Welche Muskeln werden bei einem Klimmzug-Workout trainiert? Hauptsächlich werden der große Rückenmuskel (musculus latissimus dorsi, oder auch „Latissimus“), die unteren Fasern des Kapuzenmuskels (musculus trapezius pars ascendens), der große und kleine Rautenmuskel (musculus rhomboideus minor et major) und der große Rundmuskel (musculus teres major) trainiert. Auch die Arme werden dabei in einem erheblichen Maße mittrainiert, insbesondere der Bizeps (musculus biceps brachii), der Armbeuger (musculus brachialis) und der Oberarmspeichenmuskel (musculus brachioradialis).
eigene Produktionsstätte:
Movit Klimmzugstangen sind innovative Produktentwicklungen und werden einer ständigen Qualitätskontrolle unterzogen. In der hauseigenen Produktionsstätte für Movit Produkte kann zudem optimal Einfluß auf die Produktentwicklungen und das Qualitätsmanagement genommen werden.
Movit Klimmzugstangen
"zur Deckenmontage"
...eignen sich für sämtliche Klimmzugübungen. Sie bestechen durch ihre massive Konstruktion und die zahlreichen Griffmöglichkeiten, welche für ein abwechslungsreiches und sicheres Training sorgen.
- optimales Oberkörper-Trainingsgerät
- 2 Farbvarianten zur Auswahl (Schwarz / Weiß)
- Extrem stabiles Stahlgestell aus 50 x 50 mm Vierkantstahl
- viele Griffmöglichkeiten (6 Griffe)
- Sehr guter Grip durch rutschfeste Griffe
- inkl. Befestigungsmaterial zur sicheren Befestigung
- Schadstoffgeprüft
Produkt-Highlights:
Massive Stahlkonstruktion
Die extrem stabile Vierkant-Stahlkonstruktion, mit eingeschweißten Winkeln, wird durch das mitgelieferte Befestigungsmaterial sicher an der Decke befestigt und ermöglicht so eine Maximalbelastung von bis zu 350 kg.
Viele Griffmöglichkeiten
Die Klimmzugstange bietet insgesammt 3 Griffpaare zum trainieren im a) breiten Obergriff, b) schulterbreiten Hammergriff und c) engen Hammergriff. An der Mittelstange können zudem Klimmzüge im engen Ober- bzw. Untergiff trainiert werden.
Rutschfeste Griffe
Für einen sicheren Halt und blasenfreies Training sind die sechs Griffenden zusätzlich mit rutschfesten PVC Griffen ummantelt.
Inkl. Befestigungsmaterial
Im Lieferumfang enthalten sind 8 x qualitative Sechskantschrauben (60 x 12 mm) der Festigkeitsklasse 8.8 und Dübel zur sicheren Befestigung an der Decke (bitte eine ausreichende Traglast der Decke vorab sicherstellen). Die Klimmzugstange kann somit sofort an der Decke befestigt werden und das Training kann beginnen.
breiter Obergriff
enger Obergriff
enger Untergriff
neutrale Griffhaltung
patrick
Bewertet in Frankreich am 6. März 2025
Costaud bonne qualité
Herr B
Bewertet in Deutschland am 30. Januar 2025
Bei den Schweißnähten ist schon ein Rostansatz zu sehen.Die Schraubverbindungen muss man so fest zusammendrehen, dass sich das Metall schon verbiegt, damit es genug Halt hat.Insgesamt keine gute Qualität. Ich würde es nicht wieder kaufen, mein Sohn wollte es aber behalten.
Cliente
Bewertet in Italien am 29. Januar 2025
Molto robusta ben fatta
Giuseppe D'Agostino
Bewertet in Italien am 23. Januar 2025
Ottima sbarra
Kunde
Bewertet in Deutschland am 1. Februar 2025
alles super ok.
Christophe Duquene
Überprüft in Belgien am 15. März 2024
Bon produit avec un peu de jeu qu il faut bloquer avec petite Cale.
Benno Häusler
Bewertet in Deutschland am 13. Mai 2024
Sehr stabile Klimmzugstange. Und wenn man es nicht so oft nutzt, kann man es auch als Kleiderhaken verwenden.
roberto S.
Bewertet in Spanien am 28. Oktober 2023
La tornilleria, es de lo que no ayuda a ser montado, ya es difícil colgarlo en la pared y, los tornillos son grandes y rojos, con un destornillador eléctrico olvídate de hacerlo... No lo recomiendo en absoluto.
Thomas Rohrhofer
Bewertet in Deutschland am 24. September 2023
Funktioniert, hält. Habe aber schlaganker in einer Beton Decke verwendet.
Maxnomic
Bewertet in Deutschland am 13. Januar 2022
Für Personen die nicht ein bisschen kreativ sind um die Mängel zu beheben ist die Klimmzugstange nichts, da die Stange nicht perfekt in die beiden Verbindungen zur Decke passt. Es ist so viel Spiel vorhanden zwischen den Bauteilen wodurch die Stange immer verrutscht wenn man sich daran hängt. Stärkeres Anziehen der Schrauben hat bei meinem Gewicht auch nicht geholfen und bevor ich das Gewinde kaputt mache habe ich in den luftspalt distanzen eingebaut, damit die Verdrehung der Stange zu den Verbindungen zu Decke nicht mehr stattfinden kann. In den anderen Rezessionen sind noch andere Möglichkeiten genannt, jedoch benötigt man dort zum Teil Werkzeug das nicht jeder zuhause hat. Vielleicht hilf diese Lösung ja dem ein oder anderen weiter.Die Klimmzugstange kam unbeschädigt und wie auf den Bildern zu sehen an.
Fynn Bastian
Bewertet in Deutschland am 9. Juli 2021
ist sehr gut vor allem preis leistung nur man kann leider nicht so gut zwischen jeweils den beiden Pfeilern und den zwei Griffen in der mitte greifen um engere Klimmzüge zu machen geht aber noch (nur ein bisschen eng)preis leistung top
M. Walther
Bewertet in Deutschland am 6. Mai 2021
Die Klimmzugstange wurde an der Decke, dank den mitgelieferten Schrauben und Dübeln. Bitte beim Anbringen beachten, dass noch weiteres Werkzeug nötig ist, um alles schön fest zu drehen.Toll sind die vielen Griffmöglichkeiten und die Ösen, um etwas einzuhaken (z.B. ein TRX).Leider sieht es hier so aus, dass die Verarbeitung schlecht ist. Die Klimmzugstange ist fest an der Decke installiert, nichts wackelt, außer die Stange mit den Griffen. Je nachdem, auf welcher Seite ich Klimmzüge mache (enge, breite von vorn oder hinten), wackelt die Stange.Ansonsten gefällt sie mir sehr gut.
Kunde
Bewertet in Deutschland am 2. Februar 2021
Hier ist alles wie es sein soll. Die Verarbeitung ist gut. Für mich hätten die griffe etwas dicker sein können. Die Verschraubung ist sehr gut. Und bei dem Preis ist das Produkt klasse!
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